Vitamin B12 Tropfen: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (11/20)

Vitamin B12 Tropfen
Zuletzt aktualisiert: 10. November 2020

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Vitamin B12 ist für Vegetarier und Veganer kein fremdes Vitamin. Da Vitamin B12 meist nur durch tierische Produkte und Lebensmittel aufgenommen werden kann, leidet gerade diese Gruppe am häufigsten an unangenehmen Symptomen wie Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Vitamin B12 wirkt an der Produktion von roten Blutkörperchen mit und verhindert so gefährliche Anämien.

Die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen hilft nicht nur bei der Produktion von roten Blutkörperchen, sonder wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Mit unserem Vitamin B12 Tropfen Test 2020 wollen wir dich über geeignete Vitamin B12 Tropfen, Vitamin B12 Mangel und anderen wichtigen Fragen dazu aufklären. Viel Spaß beim lesen!




Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin B12 wirkt an der Produktion von roten Blutkörperchen mit und verhindert so gefährliche Anämien (Blutarmut). Außerdem wirkt sich Vitamin B12 positiv auf das Herz aus und kann sogar Depressionen verhindern. (1)
  • Unangenehme Symptome betreffen oft (aber nicht nur) Vegetarier und Veganer, da sie durch pflanzliche Lebensmittel nicht genug Zufuhr von Vitamin B12 bekommen können und Vitamin B12 in tierischen Produkten enthalten ist.
  • Die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen ist nicht immer notwendig. Eine ausgewogene Ernährung kann einen Vitamin B12 Mangel verhindern. Jedoch ist dies bei einer Ernährung ohne tierischen Produkten kaum möglich.

Vitamin B12 Tropfen Test: Favoriten der Redaktion

Die besten liposomalen Vitamin B12 Tropfen

Unsere Top-Empfehlung

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Liposomales Vitamin B12

Ein Fläschchen dieses Supplements enthält 60 ml liposomales Vitamin B12, das entspricht rund 30 Einnahmen.

Bei diesem Vitamin B12 Präparat von Sundt handelt es sich um ein flüssiges, liposomales Produkt. Dabei wird das Vitamin B12 in Liposome eingebunden und besitzt so eine vielfach höhere Bioverfügbarkeit als vergleichbare Produkte.

Dadurch können die Vitamine schneller, effektiver und auch in größeren Mengen von deinem Körper aufgenommen werden. So können dein Stoffwechsel und dein Nervensystem optimal unterstützt werden.

Dieses Produkt ist in einer 60 ml Flasche erhältlich, was 30 Portionen entspricht. Es ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen, Gentechnik, Zucker und Gluten. Außerdem ist es vegan. Die flüssige Form macht es außerdem sehr leicht dosierbar.

Die besten veganen Vitamin B12 Tropfen

Die Vitamin B12 Tropfen von NATURAL ELEMENTS sind geeignet für Veganer und Vegetarier. Sie sind nicht nur Glutenfrei, sondern auch Gelatinfrei und frei von jeglichen tierischen Produkten und Konservierungsstoffen.

Unerwünschte Zusätze, wie zum Beispiel auch Süßstoffe oder Alkohol, gibt es bei diesem Produkt nicht. Diese Vitamin B12 Tropfen sind relativ hoch dosiert und man kommt mit 1700 Tropfen pro Flasche lange aus.

Die besten hochdosierten Vitamin B12 Tropfen

Die Vitamin B12 Tropfen von ZELLKRAFT sind allergenfrei und mit 200 mcg (Mikrogramm) pro Tropfen sehr hoch dosiert. Außerdem sind die Vitamin B12 Tropfen Gluten- und Laktosefrei, enthalten jedoch Alkohol.

Dem Hersteller zufolge, sollen diese Vitamin B12 Tropfen außerdem ohne Zusätze und sorgfältig Hergestellt und von einem Labor geprüft sein. Das Gläschen enthält eine Pipette, welche die Dosierung sehr einfach macht.

Die besten alkoholfreien Vitamin B12 Tropfen

Die 30 ml hochdosierten alkoholfreien B 12 Vitamine erhalten leicht im Körper verwertbare Vitamin B12 Tropfen. Die Dosis pro Tropfen belaufen sich auf ca. 50 Mikrogramm. Außerdem sind die Tropfen komplett vegan sowie Gluten- und Laktosefrei. Hergestellt werden die Tropfen unter strengen Gesundheitsbestimmungen und hohen Standards in Deutschland.

Du möchtest deinem Körper keine Zusatzstoffe wie Alkohol einführen? Dann empfehlen wir dir diese alkoholfreien Vitamin B12 Tropfen. Kunden sind vom Geschmack, das leicht nach Kirsche schmecken soll, fasziniert. Durch die alkoholfreie Substanz können auch Kinder auf die Tropfen zurückgreifen.

Die besten Vitamin B12 Tropfen mit zwei Aktivformen

Vitamin B12 Tropfen mit 100 Mikrogramm enthält zwei Aktivformen. Zum einen Adenosylcobalamin und Methylcobalamin, was daher besonders verträglich und bio aktiv ist. Zusätzlich liegen die Tropfen in hochdosierter Form, sodass einige wenige Tropfen ausreichen, um den Tagesbedarf an Vitamin B12 zu decken.

Das Preis-Leistungsverhältnis, der Geschmack und auch die alkoholfreie Konstanz wird von Kunden positiv hervorgehoben. Damit können vor Allem auch Kinder darauf zugreifen. Außerdem sorgt das hoche Netto-Volumen mit 50 ml für einen Vorrat, der im besten Fall bis zu 6 Monate anhalten kann.

Kauf- und Bewertungskriterien für Vitamin B12 Tropfen

Beim Kauf von Vitamin B12 Tropfen solltest du auf bestimmte Kriterien achten.

Viele Vitamin B12 Tropfen enthalten Stoffe, wie zum Beispiel Alkohol oder Allergene, die so mancher Körper nicht verträgt. Achte daher immer auf eine hohe Qualität, lese das Etikett und die Packungsbeilage immer genau durch und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen oder zuschicken.

Alkoholgehalt

Die meisten Vitamin B12 Tropfen enthalten Alkohol. Obwohl der Alkoholgehalt in den Tropfen sehr niedrig ist, vertragen manche diesen nicht. Oft wird bei den meisten Vitamin B12 Tropfen der Alkoholgehalt nicht genau angegeben und versteckt sich hinter Wörtern wie zum Beispiel Ethanol, oder Trinkalkohol (2). Generell wird bei Vitamin Tropfen (auch Vitamin B12 Tropfen) Alkohol hinzugemischt, um die Flüssigkeit zu stabilisieren und diese Haltbar zu machen.

Vegan / nicht vegan

Vegane Vitamin B12 Tropfen sind die beliebteste Art von Tropfen. Sie sind meist frei von jeglichen Schadstoffen und Konservierungsstoffen. Der Großteil ist außerdem auch frei von Aromen und schädlichen Farbstoffen. Bei der Zusammensetzung solltest du darauf achten, dass anstatt Alkohol pflanzliches und reines Glycerin als Stabilisator verwendet wird und sich zwischen den Zeilen des Etiketts keine Synonyme für Alkohol befinden.

Ein paar Vitamin B12 Präparate sind außerdem nicht frei von Gelatine – darauf solltest du vor deinem Kauf unbedingt achten, falls du Vegetarier oder Veganer bist. Achte vor allem auf das “Vegan” Zeichen auf dem Etikett.

Bestandteile

Der höchste Bestandteil in Vitamin B12 Tropfen sollte Methylcobalamin, oder eine Form von Cobalamin sein. Vitamin B12 ist nämlich auch bekannt als Cobalamin. Sieht du viele Inhaltsstoffe und Bestandteile auf dem Etikett deiner Vitamin B12 Tropfen, solltest du die Einnahme von diesen Tropfen lieber noch einmal überdenken.

Häufige Bestandteile sind zudem auch destilliertes Wasser, Alkohol, oder Glycerin. Der Alkoholgehalt bzw. der Glyceringehalt in den Vitamin B12 Tropfen bedeutet nichts gefährliches. Diese werden sehr oft in der Medizin als Stabilisatoren für Vitamine und andere Präparate verwendet.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Vitamin B12 Tropfen ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Vitamin B12 Tropfen zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was sind Vitamin B12 Tropfen und wie wirken sie?

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt und Nerven- und Blutzellen im Körper gesund hält. Methylcobalmin und 5-Deoxyadenosylobalmin sind Formen von Vitamin B12, die im menschlichen Metabolismus aktiv sind und in Vitamin B12 Präparaten (Beispielsweise Tropfen) enthalten sind.

Die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen kann gefährliche Anämien verhindern. (Bildquelle: unsplash / Kelly Sikkema )

Die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen kann verschiedene Arten von Anämien verhindern, die einen oft Müde und Schwach werden lassen (3).Diese Symptome betreffen oft Vegetarier und Veganer, da sie durch pflanzliche Lebensmittel nicht genug Zufuhr von Vitamin B12 bekommen können.Die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen kann dies jedoch verhindern.

Rote Blutkörperchen

Vitamin B12 ist äußerst wichtig für die Produktion (Erythropoese) von roten Blutkörperchen (auch Erythrozyten genannt) (4). Falls der Körper nicht mit genug Vitamin B12 versorgt wird, wird der ganze Prozess der Entwicklung neuer roten Blutkörperchen gestört und kann so zu einer Blutarmut führen.

Herzprobleme

Obwohl Vitamin B12 Tropfen keine schwerwiegenden Herz-Kreislauf Erkrankungen verhindern können, können sich jedoch positiv auf den Körper auswirken. Vitamin B12 reduziert den Homocystein Gehalt im Blut (welches auf natürliche Weise im Körper vorkommt). Daher kann die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen das Risiko einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, reduzieren (3).

Demenz

Vitamin B12 Tropfen können sich auch positiv auf ältere Menschen mit Demenz auswirken. Da ältere Menschen der Homocystein Gehalt im Körper meistens stark erhöht ist, können Vitamin B12 Tropfen in Kombination mit Vitamin B6 und Folsäure diesen Gehalt stark senken. Jedoch ist es noch nicht bekannt, ob Vitamin B12 Demenz heilen oder bei der Vorbeugung helfen kann (3).

Wann und für wen ist die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen sinnvoll?

Die meisten Veganer und Vegetarierer wissen bereits, dass sie womöglich Vitamin B12 Tropfen einnehmen müssen um unangenehmen Symptomen, wie Müdigkeit und Abgeschlagenheit entgegenzuwirken. Jedoch betrifft dies auch andere Personen, bei denen eine Einnahme von Vitamin B12 Tropfen sehr sinnvoll wäre.

Veganer/Vegetarier

Da Vitamin B12 in den meisten Fleischhaltigen Lebensmitteln enthalten ist und somit Vegetarier und Veganer nicht die Möglichkeit haben ihren Vitamin B12 Gehalt im Körper aufzufüllen, ist gerade hier die Einnahme von hochdosierten Vitamin B12 Tropfen ratsam. Pflanzliche Lebensmittel besitzen leider nicht genug Vitamin B12, um den Körper damit genug zu versorgen.

Pflanzliche Lebensmittel beinhalten oft nicht genug Vitamin B12 um den Körper damit genügend zu versorgen. (Bildquelle: unsplash / Dan Gold)

Da Vitamin B12 zur Produktion von roten Blutkörperchen im Körper beiträgt, sollte der Körper in diesem Fall immer mit Vitamin B12 Tropfen versorgt werden. Vegetarier und Veganer neigen daher am häufigsten an Anämien und deren unangenehmen Symptomen, wie zum Beispiel Abgeschlagenheit, dauerhafter Müdigkeit und Schwindel. Eine häufige Art eines Vitamin B12 Mangels ist die Perniziöse Anämie, die durch starken Vitamin B12 Mangel verursacht wird.

Bei einer rein pflanzlichen bzw. veganer Ernährung sollte immer ein Arzt konsultiert werden, damit der Vitamin B12 Gehalt im Körper beobachtet wird und gegebenenfalls auch mit Vitamin B12 Tropfen behandelt wird.

Ältere Personen

Ältere Personen sind relativ häufig (10%-30%) von einer artrophischen Gastritis betroffen, welche eine Störung vom Säuregehalt im Magen verursacht und somit die Aufnahme von Vitamin B12 erschwert, oder sogar unmöglich macht. Der niedrige Säuregehalt im Körper kann dazu führen, dass sich die Darmbakterien im Körper vermehrt von Vitamin B12 “ernähren”, was weiterhin den Vitamin B12 Gehalt im Körper stark reduziert.

Ältere Personen neigen außerdem zu einem erhöhten Homocystein Gehalt im Körper, welches zu Herzerkrankungen führen kann. Die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen senkt den Homocystein Gehalt im Körper und kann sich so positiv auf den Körper auswirken (5).

Personen mit Magen-Darm Erkrankungen

Da bei einer artrophischen Gastritis, oder anderen Magen-Darm Erkrankungen, Vitamin B12 alleine durch Nahrung nicht (oder schlecht) aufgenommen werden kann, ist es in diesem Fall ratsam Vitamin B12 Tropfen einzunehmen, oder sie ins Essen zu mischen (5).

Bei Magen-Darm-Erkrankungen ist die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen sehr ratsam.

Dasselbe gilt auch für andere Magen-Darm Erkrankungen, wie zum Beispiel Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) oder Morbus Crohn.

Hier ist die Aufnahme von Vitamin B12 durch spezielle Diäten alleine durch die Ernährung auch schlecht möglich und reicht somit nicht aus, um den Körper zu versorgen. Hier ist die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen stark anzuraten, da durch die Erkrankung die Vitamin B12 Aufnahme gestört ist und somit zusätzlich zu Anämien und anderen Beschwerden führen kann.

Wie macht sich ein Vitamin B12 Mangel bemerkbar?

Vitamin B12 Mangel macht sich bei manchen schneller bemerkbar, als bei anderen und variieren auch bei den Symptomen.

Die häufigsten Symptome sind:

  • Müdigkeit und Abgeschlagenheit,
  • Schwindel,
  • Erhöhter Herzschlag,
  • Kurzatmigkeit,
  • Übelkeit,
  • Appetitverlust,
  • Gewichtsabnahme,
  • Gelblich verfärbte Haut und Augen (1)

Bei lang-anhaltendem Vitamin B12 Mangel, können allerdings auch die Nervenzellen im Körper geschädigt werden und zu schwereren Schäden führen, die sich durch Symptome wie Muskelschwäche, Taubheitsgefühle in Händen und Füssen, Vergesslichkeit, oder sogar Depressionen bemerkbar machen (1).

Wie nehme ich Vitamin B12 Tropfen ein?

Die meisten Vitamin B12 sind mit 200 mcg (Mikrogramm) hochdosiert und sollten nur ein mal täglich eingenommen werden. Die Dauer der Behandlung sollte auf jeden Fall mit einem Arzt vereinbart werden. Diese Tabelle zeigt, wieviel Mikrogramm (mcg) durschnittlich dem Körper täglich zugeführt werden sollte:

Alter Menge (mcg)
0-12 Monate 0.4-0.5 mcg
1-8 Jahre 0.9-1.2 mcg
9-12 Jahre 1.8 mcg
Frauen ab 14 2.4 mcg
Männer ab 14 2.4 mcg

Bei Schwangerschaft und verschiedenen Erkrankungen, die eine erhöhte Einnahme von Vitamin B12 verlangt, sollte die Vitamin B12 Dosis erhöht werden. Ob überhaupt ein Vitamin B12 Mangel vorhanden ist, sollte ein Arzt klären. (5)

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Vitamin B12 Tropfen auftreten?

Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B12 Tropfen sind eher unwahrscheinlich. Bei starker Anämie wird oft Vitamin B12 durch Infusionen oder Spritzen verabreicht, die Allergien, Kopfschmerzen, Angstzustände und Schlafstörungen auslösen können.

Vitamin B12 Tropfen-3

Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B12 Tropfen sind sehr selten. (Bildquelle: unsplash / Kelly Sikkema)

Vor der Einnahme von Vitamin B12 Tropfen, sollte dringend ein Arzt konsultiert werden, der die tägliche Dosis von Vitamin B12 Tropfen vereinbart. Falls nicht, sollte man sich auf jeden Fall nach der Packungsbeilage der Vitamin B12 Tropfen halten und falls leichte Nebenwirkungen auftreten sollten, einen Arzt aufsuchen.

Was kosten Vitamin B12 Tropfen?

Vitamin B12 Tropfen sind meisten sehr kostengünstig und da sie meist auch hochdosiert sind, sind wenige Tropfen täglich ausreichend. Die Kosten der Vitamin B12 Tropfen hängen stark von der Art der Tropfen (Vegan, mit Alkohol, Liposomal) und der Marke ab.

Art Preis
Vegan 15€-25€
mit Alkohol 14€-20€
Liposomal 20€-25€

Vegane Vitamin B12 Tropfen sind zum Beispiel ab 14€ online erhältlich und liposomales Vitamin B12 ab 20€.

Wo kann ich Vitamin B12 Tropfen kaufen?

Falls die Einnahme von Vitamin B12 Tropfen nicht von einem Arzt empfohlen wird, kann man Vitamin B12 Tropfen einfach online bestellen.

  • Apotheke: Wer Vitamin B12 Tropfen in der Apotheke kauft, kann sich dort einfach beraten lassen.
  • Drogerie: Hier gibt es keine Beratung und weniger Auswahl von Vitamin B12. Bevor man Vitamin B12 Tropfen in der Drogerie kauft, sollte man sich im Vorhinein gedanken machen und nach Rezensionen suchen.
  • Online: Kundenrezensionen können hier sehr hilfreich sein. Außerdem bekommt man die Vitamin B12 Tropfen vor die Haustür geliefert.

Wir haben für dich eine kleine Liste zusammengestellt, wo du deine Vitamin B12 Tropfen einfach online bestellen kannst:

  • amazon.de
  • sundt.de
  • innonature.eu

Egal, ob du dich am Ende für den Einkauf in der Apotheke, im Drogeriemarkt, oder Online entscheidest, lass dich auf jeden Fall beraten.

Welche Arten von Vitamin B12 Tropfen gibt es?

Vitamin B12 Tropfen gibt es so einige. Vegan, mit oder ohne Alkohol und liposomal. Welche Art von Vitamin B12 Tropfen am besten für dich geeignet sind, erfährst du hier:

Art Beschreibung
Vegane Vitamin B12 Tropfen Vegane Vitamin B12 Tropfen sind oft frei von unerwünschten Zusätzen, wie Gluten, Aromen und Farbstoffen.
Vitamin B12 Tropfen mit Alkohol Vitamin B12 Tropfen enthalten oft Alkohol, um die Vitamine haltbar zu machen und diese zu stabilisieren. 
Vitamin B12 Tropfen ohne Alkohol Vitamin B12 Tropfen ohne Alkohol sind oft auch vegan.
Liposomale Vitamin B12 Tropfen Liposomales Vitamin B12 löst sich nicht im Magen auf, sondern wird sofort zu den Zellen transportiert, die das Vitamin B12 brauchen (6).

Wer unter starkem Vitamin B12 Mangel, oder anderen Erkrankungen leidet, sollte nicht vergessen, einen Arzt zu fragen, welche Art von Vitamin B12 am besten geeignet sind.

Vegane Vitamin B12 Tropfen

Vegane Vitamin B12 Tropfen werden immer beliebter, da sie frei von jeglichen Schadstoffen und anderen Allergenen sind. Die meisten gegangen Vitamin B12 Tropfen sind außerdem frei von Gentechnik, Gluten, Laktose, künstlichen Konservierungsstoffen und vor allem ohne Alkohol. Bei veganen Vitamin B12 Tropfen wird außerdem anstatt Alkohol zum Stabilisieren nur reines, pflanzliches Glycerin verwendet.

Vitamin B12 Tropfen mit / ohne Alkohol

Vitamin B12 Tropfen, die keinen Alkohol enthalten, sind oft vegan. Jedoch wird oft nicht bei allen Vitamin B12 Tropfen der Alkoholgehalt genau angegeben und versteckt sich hinter Wörtern wie zum Beispiel Ethanol.

Achte bei deinem Kauf von Vitamin B12 Tropfen auf das Etikett.

Aus diesem Grund sollte immer das Etikett genau studiert werden und auf das “Vegan” Zeichen geachtet werden. Generell wird bei Vitamin Tropfen (auch Vitamin B12 Tropfen) Alkohol hinzugemischt, um die Flüssigkeit zu stabilisieren. Bei der veganen Variante wird dieses mit pflanzlichem Glycerin ersetzt.

Liposomale Vitamin B12 Tropfen

Liposomale Vitamin B12 Tropfen sind sehr beliebt, weil sie sich nicht sofort im Magen lösen, wie herkömmliche Vitamine es tun, sondern werden sofort zu den Zellen transportiert, die das Vitamin B12 sofort aufnehmen und deshalb sofort wirken (6). Da sich herkömmliche Vitaminpräparate meistens sofort im Magen auflösen, wird ihre eigentlich starke “Wirkung” um einiges verringert. Ob liposomale Vitamin B12 Tropfen, oder einfache Vitamin B12 Tropfen besser eignen, sollte jedoch ein Arzt entscheiden.

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin B12 Tropfen?

Die beste und gesündeste Alternative zu Vitamin B12 Tropfen ist eine ausgewogene und Vitamin B12-reiche Ernährung. Da Vegetarier und Veganer auf tierische Produkte verzichten müssen, liegt häufig gerade hier das Problem. Da das Vitamin B12 durch die Ernährung im Körper fehlt, führt an Vitamin B12 Tropfen nichts vorbei (7).

Lebensmittel Vitamin B12 Gehalt (mcg)
Muscheln 84 mcg
Leber 70.7 mcg
Lachs 4.9 mcg
Thunfisch 2.5 mcg
Griechischer Joghurt 1.3 mcg
Ei 0.6 mcg
Hühnerbrust 0.3 mcg

Bildquelle: Yastremska / 123rf

Einzelnachweise (7)

1. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. Vitamin B12 Deficiency. März, 2019
Quelle

2. Kilian Dreißig, Vegpool. Vitamin B12 Tropfen ohne Alkohol - gibt es das? 04.05.2020
Quelle

3. Vitamin B12 Fact Sheet for Consumers, National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, März 30, 2020
Quelle

4. Alex Ankar, Anil Kumar. Vitamin B12 Deficiency. StatPearls Publishing LLC. Treasure Island (FL). Juni 07,2020
Quelle

5. Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, März 30, 2020
Quelle

6. Vladimir P Torchilin, European Journal of Pharmaceutical Sciences. Volume 11, Supplement 2. Pages S81-S91. Elsevier. Oktober 2000
Quelle

7. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. The A list of B12 foods in Harvard Men's Health Watch. Dezember 20, 2018
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Online Artikel
Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. Vitamin B12 Deficiency. März, 2019
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Online Artikel
Kilian Dreißig, Vegpool. Vitamin B12 Tropfen ohne Alkohol - gibt es das? 04.05.2020
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Wissenschaftlicher Artikel
Vitamin B12 Fact Sheet for Consumers, National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, März 30, 2020
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Wissenschaftlicher Artikel
Alex Ankar, Anil Kumar. Vitamin B12 Deficiency. StatPearls Publishing LLC. Treasure Island (FL). Juni 07,2020
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Wissenschaftlicher Artikel
Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, März 30, 2020
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Wissenschaftlicher Artikel
Vladimir P Torchilin, European Journal of Pharmaceutical Sciences. Volume 11, Supplement 2. Pages S81-S91. Elsevier. Oktober 2000
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Online Artikel
Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. The A list of B12 foods in Harvard Men's Health Watch. Dezember 20, 2018
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